Penelitian baru yang menarik mengungkapkan bahwa mengambil a multivitamin harian bisa menjadi cara sederhana untuk membantu menjaga ketajaman mental seiring bertambahnya usia.
Ikhtisar Studi Baru
Sebuah penelitian selama 3 tahun baru-baru ini menemukan bahwa lansia yang mengonsumsi multivitamin mengalami penurunan kognitif 60% lebih lambat dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi vitamin dalam penelitian ini. Itu seperti memutar balik waktu 1,8 tahun!
- Satu kelompok mengambil ekstrak kakao yang dianggap bermanfaat pengartian.
- Yang lain memakan waktu setiap hari suplemen mineral dan multivitamin.
- Sepertiga menerima a plasebo.
Peserta selesai tes kognitif standar setiap tahun.
Temuan Utama
- Ekstrak kakao tidak menunjukkan manfaat bagi kognisi.
- Tapi kelompok multivitamin menurun 60% lebih lambat dibandingkan plasebo pada tes kognitif.
- Ini setara dengan 1,8 tahun penurunan yang melambat selama 3 tahun.
- Mereka yang memiliki penyakit kardiovaskular mengalami peningkatan paling besar.
Mengapa Multivitamin Penting
Otak membutuhkan berbagai vitamin dan mineral agar dapat berfungsi secara optimal. Namun banyak orang lanjut usia yang kekurangan nutrisi penting.
Multivitamin memberikan polis asuransi, mengisi kesenjangan nutrisi yang dapat berdampak negatif pada kognisi. Mereka memasok nutrisi seperti:
- Vitamin B untuk kesehatan saraf dan aliran darah.
- Vitamin E melindungi membran sel otak.
- Vitamin C mendukung kekebalan dan kesehatan pembuluh darah.
Multivitamin juga mengurangi peradangan pembuluh darah dan kerusakan oksidatif yang terkait dengan penurunan kognitif.
Kasus Multivitamin Harian
Penelitian semakin menunjukkan bahwa multivitamin mendukung keberhasilan penuaan.
- Pengguna multivitamin memiliki memori dan kecepatan pemrosesan informasi yang lebih baik.
- Multivitamin setiap hari dapat mengurangi risiko demensia.
- Pasien dengan masalah kognitif sering kali membaik dengan terapi vitamin.
Yang penting, multivitamin memiliki risiko minimal bila dikonsumsi sesuai petunjuk. Tidak seperti kebanyakan obat, obat ini bekerja dengan aman dan hanya memiliki sedikit efek samping.
Mulailah Menuai Manfaatnya
Jangan menunggu untuk memprioritaskan kesehatan otak; berbicara dengan dokter Anda tentang menambahkan a multivitamin berkualitas untuk rutinitas kesehatan harian Anda.
Kognisi Anda akan berterima kasih nanti. Multivitamin menyediakan nutrisi penting untuk mengoptimalkan fungsi neurologis saat ini dan mengurangi penurunan seiring berjalannya waktu.
Tetap bugar secara kognitif sangat penting untuk kesehatan dan kemandirian. Jadikan multivitamin sebagai bagian dari rencana Anda untuk mempertahankan pikiran yang aktif dan aktif hingga usia lanjut.
