Sebuah studi telah menemukan bahwa teknik yoga dan kontrol napas, dikombinasikan dengan pelatihan aerobik, merupakan latihan yang secara signifikan penting bagi individu dengan asma yang ingin meningkatkan fungsi paru -paru.
Penelitian ini menunjukkan pentingnya memasukkan metode pelatihan olahraga yang sesuai dalam strategi untuk mengelola asma.
Hasilnya juga menunjukkan seberapa efektif jenis olahraga tertentu dapat untuk meningkatkan fungsi paru -paru pada individu yang menderita asma.
Pelatihan napas dikombinasikan dengan yoga dan pelatihan aerobik tampaknya sangat bermanfaat untuk memberikan opsi tambahan untuk strategi perawatan yang efektif.
Studi terkontrol yang lebih besar dan acak sekarang diperlukan untuk menilai lebih baik manfaat olahraga bagi orang dengan asma.
Asma adalah gangguan paru -paru kronis yang berdampak pada sekitar 339 juta orang di seluruh dunia. Ini dapat menyebabkan gejala yang termasuk sesak dada, sesak napas, mengi, dan batuk.
Olahraga sebelumnya dianggap sebagai faktor risiko yang mungkin bagi orang dengan asma karena dianggap menginduksi atau memperburuk serangan asma akut. Namun penelitian lain menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan fungsi pernapasan serta kapasitas olahraga. Variasi dalam beberapa perawatan latihan dalam penelitian yang ada telah membuatnya sulit untuk membandingkan kemanjuran berbagai rencana rehabilitasi.
Untuk melihat masalah ini, para peneliti melakukan meta-analisis, yang memungkinkan mereka untuk secara bersamaan membandingkan hasil dari beberapa studi dalam satu analisis untuk menilai dampak dari berbagai jenis latihan pada fungsi paru-paru pada individu asma.
Sebanyak 28 studi dimasukkan dalam analisis yang melibatkan 2.155 individu asma, yang melihat dampak pelatihan yoga, pelatihan relaksasi, pelatihan aerobik, pelatihan napas pada fungsi paru -paru, serta pelatihan napas dalam kombinasi dengan pelatihan aerobik.
Semua 5 jenis perawatan olahraga memiliki kemanjuran yang lebih besar dalam meningkatkan pengukuran fungsi paru -paru dibandingkan dengan kelompok kontrol yang menerima rehabilitasi konvensional. Studi ini menemukan:
- Pelatihan yoga, pelatihan relaksasi, pelatihan aerobik, pelatihan napas, dan pernapasan dikombinasikan dengan pelatihan aerobik, menghasilkan peningkatan dalam tingkat volume ekspirasi paksa dan aliran ekspirasi puncak.
- Pelatihan yoga, pelatihan napas, pelatihan aerobik, dan pernapasan dikombinasikan dengan pelatihan aerobik, peningkatan tingkat kapasitas vital paksa.
- Pelatihan yoga, pelatihan aerobik, dan pelatihan napas meningkatkan volume ekspirasi paksa/rasio kapasitas vital paksa.
Metode statistik juga diterapkan untuk memberi peringkat dampak dari berbagai intervensi latihan terhadap satu sama lain. Dampak paling signifikan pada peningkatan tingkat volume ekspirasi paksa diamati dengan pelatihan relaksasi, pernapasan dalam kombinasi dengan latihan aerobik memiliki dampak paling signifikan pada peningkatan tingkat kapasitas vital paksa, dan pelatihan yoga memiliki dampak paling signifikan pada peningkatan tingkat aliran ekspirasi puncak.
Keterbatasan studi tertentu dapat mempengaruhi hasil seperti variabilitas yang melekat antara studi yang termasuk dalam tinjauan dan inkonsistensi dalam rincian frekuensi dan intensitas latihan. Juga, sebagian besar orang dalam penelitian ini lebih muda dari 60 tahun, sehingga intervensi olahraga dapat menghasilkan respons yang berbeda pada orang tua.
Gambar oleh Irina L dari Pixabay
