180
Jika Anda seorang pemula untuk yoga, Anda mungkin belum cukup mengembangkan preferensi hari untuk latihan Anda. Sementara latihan yoga kapan saja bermanfaat, apakah Anda tahu latihan yoga pagi yang biasa dapat meningkatkan metabolisme Anda dan membuat tubuh Anda merasa bersemangat sepanjang hari? Yoga pagi juga meningkatkan kekebalan dengan mengeringkan kelenjar getah bening dan meningkatkan detak jantung Anda! Minggu ini, saya berbagi urutan yoga pagi penuh. Urutan ini ramah pemula jadi saya mendorong Anda untuk memulai kebiasaan yoga pagi di awal latihan Anda untuk mendapatkan manfaatnya. Sulit untuk memulai kebiasaan rutinitas yoga pagi penuh tetapi dengan sedikit kegigihan, Anda akan mulai menantikannya. Ayo melompat ke dalamnya!
Lamanya
Urutan yoga pagi penuh ini sekitar 30 menit dan paling baik dilakukan di pagi hari.
Alat peraga
Tingkat keterampilan
Urutan yoga pagi penuh body ini ramah pemula tetapi juga bagus untuk semua orang.
Pengingat yang ramah
- Diam ponsel Anda. Seluruh idenya adalah memutuskan sepenuhnya selama beberapa menit.
- Ambil tikar yoga dan alat peraga jika perlu
- Temukan ruang yang tenang untuk diatur. Lebih disukai jauh dari gangguan dan menggunakan tempat yang sama setiap kali untuk latihan.
Apa selanjutnya?
Jika Anda menginginkan sesuatu yang sedikit lebih menantang atau memiliki jendela yang lebih pendek untuk latihan yoga pagi Anda, lihat rutinitas pagi saya yang 15 menit juga.
Setelah Anda menyelesaikan yoga pagi yang penuh atau urutan yoga pagi 15 menit, kami mendorong Anda untuk duduk diam selama beberapa saat jika Anda punya waktu sebelum memulai hari Anda.
Lihat beberapa konten terkait: 5 tips untuk latihan yoga yang sukses, Pentingnya rutinitas pagi
Saya akan senang jika Anda dapat menunjukkan dukungan Anda dengan berlangganan saya YouTube Saluran dan menyukai videonya! Jika Anda benar -benar menikmati video ini, komentar akan sangat bagus. Saya juga ingin mengetahui video lain yang ingin Anda lihat di masa depan jadi tinggalkan ide -ide di komentar. Anda dapat mengikuti aham yoga di kami Facebook Dan Instagram Untuk semua hal yoga. Akhirnya, jika Anda mengenal seseorang yang dapat mengambil manfaat dari video ini, silakan bagikan dengan mereka untuk menciptakan kebiasaan yang lebih sehat dengan rutinitas yoga pagi!
