Yoga adalah tujuan saya untuk siapa pun dengan kekakuan, ketegangan, atau postur yang buruk. Beberapa pose yoga favorit saya adalah Cat-Cow Dan Anak -anak Poseyang dengan lembut meregangkan tulang belakang, saat lipatan ke depan seperti Pose Caterpillar Lepaskan sesak di paha belakang dan punggung bawah. Bagi mereka yang sakit kronis, Yoga yin Memberikan peregangan yang mendalam dan berkelanjutan yang menargetkan jaringan ikat, membantu memulihkan mobilitas dari waktu ke waktu.
Satu hal Saya sudah diperhatikan adalah bagaimana yoga Fokus pada napas dapat mengubah pengalaman rasa sakit. Teknik pernapasan sadar menenangkan sistem saraf, mengurangi stres – faktor umum pada nyeri punggung kronis. Dengan latihan rutin, yoga meningkatkan fleksibilitas, membangun kekuatan, dan menciptakan rasa keseimbangan dalam tubuh.
