2
Ini adalah pertanyaan umum yang muncul dalam pelatihan guru yoga serta dalam percakapan dengan guru yoga. Haruskah Anda hanya mengajarkan pose yoga yang dapat Anda lakukan? Ini pertanyaan yang luar biasa dan itu muncul berkali -kali. Di blog ini, saya akan berbagi 5 faktor untuk dipertimbangkan saat Anda membangun pemahaman Anda tentang pertanyaan ini. Sebagai ya atau tidak, tidak akan cukup untuk yang satu ini.
Daftar isi
- Mengapa Pengalaman Langsung Penting
- Menjalani yoga Anda dalam mengajar etika
- Saat hidup (dan cedera) terjadi
- Tinggal hanya selangkah lebih maju dari siswa Anda
- Membuat urutan yang menarik dan menggunakan alat peraga
- Kunci takeaways
1. Mengapa Pengalaman Pose Yoga Langsung Penting
Salah satu cara terbaik untuk mengajar yoga dengan percaya diri dan efektif adalah dengan memiliki a praktik pribadi yang solid dari asana yang Anda perintahkan. Ketika Anda sudah menavigasi nuansa pose – penyelarasan, integrasi napas, transisi – Anda dapat:
- Tawarkan tips kehidupan nyata: Bagikan adaptasi pribadi pose yoga yang Anda tahu telah bekerja untuk Anda dan untuk siswa lain.
- Mendahului potensi perjuangan: Anda akan tahu jebakan umum karena Anda telah mengalaminya secara langsung. Ini akan membantu membangun kepercayaan antara guru dan siswa dengan cepat.
- Kembangkan keaslian: Siswa sering menghargai guru yang berjalan berjalan. Dan dapat membuatnya tetap nyata di kelas secara profesional.
Namun, bisa melakukan pose sekali atau dua kali tidak cukup. Idealnya, Anda berlatih secara konsisten Dalam berbagai kondisi, mendapatkan wawasan fisik dan mental. Ini selaras dengan prinsip -prinsip yoga seperti Satya (Kejual) —sebalan hanya dari tempat pengalaman yang jujur.
2. Menjalani yoga Anda dalam mengajar etika
Mengajar dari latihan Anda sendiri bukan hanya tentang penguasaan fisik; ini tentang menyelaraskan dengan Yamas & Niyamas menyukai:
- Satya (kebenaran): Transparan tentang apa yang sebenarnya Anda pelajari & mendapatkan kemahiran.
- Ahimsa (tidak merugikan): Jangan memaksakan diri – atau siswa Anda – batas yang aman. Perjalanan itu penting.
- Asteya (non-mencuri): Hindari kemajuan “mencuri” dengan bergegas ke pose canggih yang belum sepenuhnya Anda jelajahi.
- Santosha (kepuasan): Merangkul di mana Anda berada dalam perjalanan belajar Anda sendiri tanpa penilaian.
- Aparigraha (non-poarding): Lepaskan gagasan bahwa Anda harus menjadi guru yoga yang “sempurna”.
Dengan mendasari pengajaran Anda dalam prinsip -prinsip ini, Anda memastikan a Aman, tulus, dan hormat Lingkungan untuk diri sendiri dan siswa Anda.
3. Saat hidup (dan cedera) terjadi
Terkadang, Anda mungkin menemukan diri Anda sementara tidak mampu untuk melakukan pose yang telah Anda kuasai. Cedera, operasi, atau peristiwa kehidupan lainnya dapat membatasi latihan Anda. Apakah itu berarti Anda harus menghapus pose -pose ini dari pengajaran Anda? Belum tentu.
- Memanfaatkan pengalaman masa lalu: Jika Anda telah melakukan pose berkali -kali sebelumnya dan benar -benar memahami mekaniknya, Anda dapat memandu siswa secara verbal atau menggunakan asisten demo.
- Tahu kapan harus istirahat: Jika Anda secara signifikan dikompromikan, seringkali lebih baik untuk beristirahat dan pulih daripada mengajar saat terluka.
- Menginspirasi ketahanan: Muncul secara otentik, bahkan ketika Anda tidak 100%, dapat menjadi pelajaran yang kuat bagi komunitas Anda. Ini menunjukkan bahwa yoga dapat beradaptasi dengan setiap fase kehidupan.
Secara pribadi, saya menjalani ini ketika saya merobek ACL saya pada Januari 2023. Saya sangat bergantung pada isyarat verbal dan siswa demo, ditambah saya mengambil downtime yang substansial untuk sembuh. Ini semua tentang menyeimbangkan keseimbangan Antara melayani siswa Anda dan menghormati kebutuhan tubuh Anda sendiri. Demikian pula, ketika ibu saya lewat, saya telah mengurangi kapasitas untuk mengajar dan meminta bantuan.
4. Tetap hanya selangkah lebih maju dari siswa Anda
Ini penting, yang perlu Anda lakukan sebagai guru yoga hanyalah menjadi a melangkah lebih maju siswa Anda. Ini akan menjadi pengubah permainan bagi kami.
- Mengukur di mana mereka berada: Jika kelas Anda berjuang dengan pose sederhana seperti Supta Padangthasana atau membangun chaturanga yang kuat, melompat langsung ke inversi canggih seperti handstands bisa kontraproduktif.
- Temui mereka di mana mereka berada: Menyesuaikan kurikulum Anda dengan tingkat keterampilan spesifik yang ada di kelas.
- Perkembangan bertahap: Memperkenalkan tantangan baru secara bertahap, memastikan siswa memiliki fondasi yang stabil.
Pendekatan ini tidak hanya menguntungkan siswa tetapi juga menyelamatkan Anda dari kelelahan dan tekanan yang tidak perlu untuk sempurna berpose kompleks sebelum waktunya.
5. Membuat urutan yang menarik dan menggunakan alat peraga
Terkadang, pertanyaan tentang “Bisakah saya mengajarkan pose ini?” kurang berkaitan dengan kemampuan Anda untuk melakukannya dan lebih banyak berkaitan Bagaimana Anda menyusun kelas Anda. Bahkan pose dasar dapat menjadi menyegarkan dan menantang jika Anda:
- Menggabungkan alat peraga secara kreatif: Blok, tali, selimut, dan kursi dapat membantu memperdalam atau meringankan pose.
- Kembangkan sekuensing progresif: Langkah siswa melalui perjalanan logis pemanasan, pose puncak, dan cooldowns.
- Terus belajar: Jika Anda melewatkan masterclass sequencing gratis saya, nantikan kursus sekuensing mendalam saya yang akan datang pada bulan Oktober. Itu dirancang untuk membantu para guru yoga menciptakan bersemangat, aman, dan efektif rencana kelas.
Alat peraga dan pengurutan yang bijaksana memungkinkan Anda untuk melakukannya berinovasi Dalam zona nyaman Anda, membuat setiap kelas dinamis dan inklusif. Pastikan Anda ada di saya Daftar Email Bulanan Untuk diperbarui saat pelatihan atau podcast baru turun.
6. Key Takeaway
- Mengajar dari pengalaman pribadi: Anda akan menawarkan wawasan yang lebih baik dan panduan yang lebih aman.
- Kehormatan etika yoga: Sejajarkan pengajaran Anda dengan prinsip -prinsip seperti Satya, Ahimsa, Asteya, Santosha, dan Aparigraha.
- Hormati Keterbatasan Tubuh Anda: Cedera atau peristiwa kehidupan dapat mengesampingkan latihan Anda; mengandalkan pengalaman masa lalu atau istirahat untuk pulih.
- Tetap selangkah lebih maju: Fokus pada di mana siswa Anda daripada memaksa pose lanjutan.
- Pelajari Urutan & Penggunaan Prop: Alat -alat ini bisa mengubah Kelas apa pun ke dalam perjalanan yang bermakna bagi siswa.
Bergabunglah dengan komunitas kami
Jika Anda menemukan posting ini berharga, jangan lupa Berlangganan buletin bulanan saya—Aku memiliki beberapa hal menarik di dalam pipa mulai Mei ini, termasuk lokakarya, pembaruan pelatihan, dan lebih banyak wawasan untuk menciptakan kelas yoga yang sukses.
Pikiran terakhir
Terima kasih telah membaca, dan saya berharap dapat segera terhubung dengan Anda! Jika Anda memiliki pertanyaan atau pengalaman pribadi untuk dibagikan, jangan ragu untuk memberikan komentar di bawah ini. Sampai waktu berikutnya – tetap setia pada latihan Anda, dan semoga perjalanan yoga Anda terus mekar musim semi ini dan seterusnya.
