Segala sesuatu tentang makanan untuk ereksi yang kuat yang membuat Anda bertahan lebih lama di tempat tidur
Tidak ada yang seperti mengurus hidup Anda melalui makanan. Makanan adalah cara yang paling alami di mana seseorang dapat menjaga kesehatannya dengan cara terbaik, yaitu tanpa kemungkinan efek samping atau biaya obat yang tinggi.
Bahkan jika Anda merasa sulit dalam kehidupan seks Anda, jangan khawatir; Karena Anda sebenarnya bisa mendapatkan solusi dalam bentuk makanan tertentu. Berikut ini adalah makanan tertentu yang sangat bermanfaat untuk kehidupan seks Anda.
Makanan untuk dimakan untuk ereksi yang lebih kuat dan lebih lama
1. Cabai
Paprika panas mengandung sejumlah besar capsaicin, senyawa yang melepaskan bahan kimia yang meningkatkan detak jantung, tanda-tanda cermin gairah, dan melepaskan endorfin yang terasa baik; yang akhirnya meningkatkan metabolisme dan durasi Anda juga. Karenanya mereka makanan yang meningkatkan libido secara instan.
2. Ginger
Jahe adalah makanan lain yang dapat meningkatkan kehidupan seks Anda dengan membantu aliran darah dan meningkatkan kesehatan arteri. Menurut sebuah studi di International Journal of Cardiology, mengonsumsi satu sendok teh barang-barang beberapa kali seminggu adalah yang Anda butuhkan untuk mendapatkan manfaat yang menyehatkan hati.
3. Ikan salmon
Ini adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang membantu produksi oksida nitrat, menurut sebuah studi dalam jurnal Food & Function, membantu Anda tetap keras. Asam lemak omega-3 juga dapat mempengaruhi hormon seksual seperti testosteron, dan dengan demikian dapat meningkatkan fungsi ereksi pada pria dengan sindrom metabolik. Itu dapat dianggap sebagai salah satu Makanan terbaik untuk disfungsi ereksi.
4. Oat
Oats memiliki sumber kekayaan asam amino dari semua jenis butir sereal, yang biasanya digunakan untuk mengobati disfungsi ereksi. Ini membantu menurunkan kadar kolesterol, yang sangat penting karena kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan aterosklerosis, suatu kondisi yang menyumbat dan mempersempit arteri, mengganggu aliran darah; yang lagi mungkin membuka jalan menuju disfungsi ereksi. Oleh karena itu oat juga dapat dianggap sebagai salah satu dari Makanan terbaik untuk disfungsi ereksi.
5. Bawang putih
Bawang putih dapat membantu menghentikan pembentukan endapan berlemak baru, yang disebut plak, di dalam dinding arteri, yang mencakup arteri di dekat area penis juga.
6. Quinoa
Quinoa adalah salah satu dari sedikit sumber protein lengkap nabati, serta serat tinggi yang sehat, dan memberi tubuh tingkat energi yang lebih tahan lama. Oleh karena itu dianggap sebagai salah satu makanan yang meningkatkan libido secara instan.
7. Tuna
Kekurangan vitamin B12 dikaitkan dengan disfungsi ereksi, yang berarti bahwa tidak mendapatkan cukup vitamin ini dapat berarti masalah di kamar tidur. Tuna adalah salah satu sumber terbaik mikronutrien ini. Tuna 142-gram mengandung 3,65 mikrogram B12, yang merupakan 152% dari DV vitamin ini.
8. Bit
Mereka diketahui meningkatkan aliran darah secara keseluruhan, dan juga membantu meningkatkan daya tahan selama berolahraga, yang juga dapat membantu selama aktivitas seksual.
9. Bayam
Ini memiliki kandungan arginin yang tinggi. Asam amino ini, saat memasuki sistem Anda, dikonversi menjadi oksida nitrat, yang membantu memulai dan mempertahankan ereksi. Hijau berdaun ini kaya akan magnesium, mineral yang dapat meningkatkan testosteron Anda. Ini juga memiliki zat besi, yang dapat membantu keinginan, gairah, orgasme, dan kepuasan seksual, terutama pada wanita.
10. Biji Labu
Biji labu memiliki kadar seng dan magnesium yang tinggi, yang merupakan dua mineral penting yang ditunjukkan untuk meningkatkan kadar testosteron; terutama saat digabungkan. Magnesium, khususnya, mengurangi peradangan pada pembuluh darah, yang kemudian meningkatkan aliran darah, dan membantu ereksi.
11. Cokelat gelap
Cokelat, terutama cokelat gelap seharusnya meningkatkan kadar hormon serotonin yang meningkatkan suasana hati. klik disini Tentang betapa gelapnya cokelat yang baik untuk kehidupan seks Anda.
12. Tiram
Tiram adalah salah satu makanan afrodisiak yang paling terkenal, karena kandungan sengnya yang tinggi. Jika Anda kekurangan seng, kadar testosteron Anda dapat terpukul. Suplementasi seng pada pria yang kekurangan seng telah meningkatkan kadar testosteron mereka.
13. Maca
Berasal dari Pegunungan Peru, pabrik Maca telah digunakan selama berabad -abad untuk meningkatkan kesuburan. Saat ini, penelitian menunjukkan bahwa akarnya dapat meningkatkan hasrat seksual. Fitonutrien di pabrik dapat meningkatkan jumlah sperma dan fungsi seksual juga.
Buah untuk dimakan untuk ereksi yang kuat
14. Semangka
Ini adalah salah satu sumber alami L-citrulline terkaya, asam amino non-esensial yang diubah oleh tubuh Anda menjadi L-arginin, dan itu adalah L-arginin yang dapat membantu membuat ereksi Anda, baik karena kurangnya kata-kata yang lebih baik, lebih keras. Seperti pil biru kecil itu, L-arginin merangsang produksi oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah ke penis, memperkuat ereksi.
Buah berair ini melayani Anda banyak asam amino yang disebut Citrulline; Bahwa tubuh Anda berubah menjadi arginin, asam amino lain yang membantu mengendurkan pembuluh darah Anda. Ini meningkatkan darah yang memompa di organ seks Anda dengan cara yang sama viagra bekerja untuk mengobati disfungsi ereksi.
15. Apel
Apel memiliki kadar quercetin yang tinggi, flavonoid antioksidan yang telah ditemukan berperan dalam meningkatkan daya tahan. Karena tubuh mengalami perubahan fisik yang hampir sama selama berhubungan seks, seperti halnya selama latihan seperti peningkatan detak jantung, peningkatan metabolisme, membakar kalori, dan kontraksi otot, Anda dapat membandingkan daya tahan yang diperoleh dengan memperpanjang waktu Anda di tempat tidur.
16. Pisang
Sindiran seksual pisang sebenarnya mungkin memiliki dasar nyata. Buah ini seharusnya penuh dengan karbohidrat sederhana untuk memberi Anda energi untuk membantu Anda terus berjalan. Pisang juga penuh dengan kalium (sekitar 9% dari DV Anda), yang merupakan mineral relaxing otot yang dapat membantu mengurangi kram dan kejang otot yang akan menghalangi waktu seksi Anda.
Selain itu, American Heart Association mengatakan bahwa kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang dapat meningkatkan kinerja seksual dengan memastikan aliran darah yang tepat ke bagian tubuh tertentu, termasuk alat kelamin.
17. Blackberry
Blackberry dan beri lainnya kaya akan anthocyanin, sejenis flavonoid (antioksidan), dan meningkatkan produksi nitrat oksida; keduanya akhirnya membantu dalam disfungsi ereksi.
18. Alpukat
Ini dikemas dengan lemak dan serat yang sehat jantung yang dapat memberikan energi abadi di kamar tidur. Alpukat kaya akan vitamin B yang mengurangi stres dan juga merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal, yang telah terbukti membantu aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk penis.
19. Delima
Ini kaya akan antioksidan yang mendukung aliran darah dan meningkatkan kadar testosteron, yang dapat membantu meningkatkan disfungsi ereksi. Mereka dikemas dengan antioksidan yang meningkatkan sirkulasi. Seperti flavonol, antioksidan dalam delima membantu melindungi oksida nitrat dari dihancurkan pada saat stres oksidatif.
Kacang untuk dimakan untuk ereksi yang kuat
20. Walnuts, Brazil Nuts, Pistachio, Almonds, Peanuts, Mete, Pine Nuts and Pecan
Ada kacang -kacangan tertentu seperti kenari, kacang brazil, pistachio, almond, peanuts, Mete, kacang pinus, dan pecan; Yang tinggi dalam asam amino L-arginine, yang merupakan salah satu blok bangunan oksida nitrat yang merupakan gas yang terjadi secara alami yang membantu mempertahankan ereksi. Tahu lagi tentang Kacang -kacangan yang baik untuk disfungsi ereksi
