Kevin Parenteau, pendiri Asana at home yoga onlinemenyoroti bagaimana langkah -langkah kecil dapat menciptakan dampak yang mendalam. “Musim dingin menawarkan kesempatan yang indah untuk berbelok ke dalam dan menciptakan tempat perlindungan di rumah. Tikar lembut, pencahayaan hangat, dan sentuhan minyak esensial favorit Anda dapat mengatur panggung, ”jelasnya. “Bahkan hanya 10 menit gerakan lembut, seperti Yoga yindapat membawa kehangatan pada tubuh Anda dan tenang di pikiran Anda. “
Yoga juga tidak harus menjadi aktivitas soliter. Sam Tackeff, salah satu pendiri Pengampunankomunitas kebugaran dan perhatian online, menekankan manfaat sosial dari kelas kebugaran online selama musim dingin. “Sangat penting untuk mencari teman dan tetangga, ketika musim dingin masuk, kami biasanya melihat puncak isolasi di komunitas cuaca dingin – terutama pada orang dewasa yang lebih tua, orang dengan mobilitas terbatas, dan orang tua baru,” Sam menjelaskan. Kelas online langsung, seperti tai chi ompractice, atau Meditasi mangkuk suaraadalah cara yang bagus untuk tetap aktif dan terhubung. Opsi -opsi ini menambah dimensi sosial ke panduan bertahan hidup musim dingin untuk homebodies.
Brian dari Rootboard menawarkan tip praktis untuk kami Latihan yoga di rumah. “Jika Anda memiliki area berkarpet, buat tempat perlindungan yoga yang tenang di apartemen Anda musim dingin ini dengan platform bambu yang dirancang untuk menstabilkan dan mendaratkan latihan yoga Anda di karpet untuk pengalaman seperti studio, seperti rootboard,” jelasnya. Dipasangkan dengan tikar favorit Anda dan pengaturan yang damai, ini adalah cara sederhana untuk tetap aktif dan berpusat selama bulan -bulan yang lebih dingin.
