Pose Swan adalah postur yoga landasan yang menciptakan ruang di pinggul, meningkatkan fleksibilitas tulang belakang, dan mendorong pernapasan dalam. Sering dipraktikkan Yoga yinia menawarkan peregangan pasif yang membantu melepaskan fleksor pinggul, glutes, dan ketegangan punggung bawah.
Variasi pose merpati, Pose Swan di Yoga Yin diadakan untuk waktu yang lama, memungkinkan gravitasi untuk memperdalam peregangan. Saat bertransisi ke Pose angsa tidurlipatan maju meningkatkan relaksasi dan mempromosikan keadaan meditasi.
