PERTANYAAN: Apa itu PECS? Anda menyebutkannya sepanjang waktu dan Anda mungkin sudah menjelaskannya sebelumnya, tetapi saya rasa saya melewatkannya.
MENJAWAB: PECS adalah konsep diet dan olahraga super sederhana yang akan menghemat banyak waktu dan tenaga serta membuat proses menghilangkan lemak, membentuk otot, dan meningkatkan tubuh serta kesehatan Anda semudah mungkin.
Penasaran? Izinkan saya menjelaskan…
Begini Cara Kerjanya
Tahukah Anda bagaimana ada persyaratan diet dan olahraga mendasar tertentu yang perlu Anda terapkan untuk mendapatkan hasil?
Tahukah Anda… hal penting yang menyumbang 95% kesuksesan Anda?
Hal-hal seperti a defisit kalori untuk kehilangan lemak, kelebihan beban progresif untuk membangun ototdan hal-hal semacam itu?
Nah, setelah Anda mengetahui faktor-faktor tersebut, masih ada 100 faktor lain yang penting, namun faktor spesifiknya kurang penting.
Namun hal-hal ini cenderung menjadi faktor-faktor yang membuat orang-orang menghabiskan sebagian besar waktunya untuk terobsesi, menyesuaikan diri, memikirkan, khawatir, terganggu, dan umumnya kehilangan akal sehat.
Meskipun demikian, sekali lagi, faktor-faktor tersebut merupakan faktor-faktor yang terutama memainkan peran pendukung terhadap persyaratan mendasar yang paling penting.
Untungnya, ada cara yang sangat sederhana untuk mengatasi berbagai faktor pendukung tersebut.
Metode PECS
Dan itu adalah dengan melakukan apa pun yang paling bisa dilakukan lebih disukai, menyenangkan, nyaman, dan berkelanjutan untuk Anda.
Ini adalah kalimat yang telah saya tulis selama bertahun-tahun.
Itu ada di milikku artikel. Itu masuk buku-buku saya. Itu ada di email mingguan yang saya kirim pelanggan. Itu ada di balasan pesanmu. Itu ada dimana-mana.
Dan suatu hari, ketika saya menulis beberapa versi kalimat ini untuk ke-1000 kalinya, saya memperhatikan sesuatu.
Pdapat dirujuk.
Emenyenangkan.
Cnyaman.
Sberkelanjutan.
PEKS!
Berikut Cara Menggunakannya
Jadi…
- Haruskah Anda berolahraga 3 atau 4 hari seminggu? Apapun PECS yang paling cocok untuk Anda.
- Haruskah Anda mengonsumsi 0,8 gram atau 1 gram protein per pon berat badan? Apapun PECS yang paling cocok untuk Anda.
- Jika Anda menggunakan perpecahan atas/bawah atau dorong/tarik/kaki? Apapun PECS yang paling cocok untuk Anda.
- Haruskah kamu makan nasi putih atau nasi merah? Apapun PECS yang paling cocok untuk Anda.
- Haruskah Anda melakukan squat atau leg press? Tekan barbel atau tekan dumbbell? Pull-up atau chin-up atau lat pull-down? Apapun PECS yang paling cocok untuk Anda.
- Haruskah Anda makan 3 kali atau 6 kali sehari? Makan sarapan atau melewatkannya? Makan malam jam 6 sore atau jam 9 malam? Apapun PECS yang paling cocok untuk Anda.
- Haruskah Anda menciptakan defisit kalori dengan makan lebih sedikit, membakar lebih banyak, atau melakukan kombinasi keduanya? Apapun PECS yang paling cocok untuk Anda.
Inilah Mengapa Ini Berhasil
Pada akhirnya, kunci terbesar kesuksesan Anda adalah menerapkan persyaratan mendasar untuk mencapai tujuan Anda secara konsisten.
Dan kunci terbesar untuk mewujudkan konsistensi tersebut adalah menyatukan semuanya dengan cara apa pun yang paling Anda sukai, Menyenangkan, Nyaman, dan Berkelanjutan.
Itulah yang dimaksud dengan “PECS”.
Jadi, setiap kali Anda bingung mengenai faktor diet atau olahraga, atau Anda mencoba untuk memutuskan antara beberapa pilihan, atau Anda bertanya-tanya apa yang paling cocok untuk Anda, luangkan waktu sejenak dan tanyakan pada diri Anda, PECS apa yang paling cocok untuk Anda? skenario.
Dalam kebanyakan kasus, hanya itu yang diperlukan untuk mendapatkan jawaban benar yang Anda butuhkan.
