47
Hai, saya kembali dengan melihat kembali bulan Agustus. Saya benar-benar mulai menantikan tinjauan bulanan yang saya mulai awal musim panas ini. Saya menikmati membaca komentar Anda tentang bulan yang telah berlalu. Saya telah melihat orang-orang melakukan versi mini ini di media sosial, tetapi saya selalu berpikir itu terlalu berpusat pada “saya” dan menjauhi mereka. Tapi sekarang saya melihat momen-momen yang mengabadikan ini menjadi kenangan. Terutama karena saya mendengar orang mengatakan betapa cepatnya waktu berlalu. Saya biasanya orang yang sangat hadir. Tapi aku pun lupa apa yang terjadi kemarin atau seminggu sebelumnya. Apakah itu terjadi pada Anda? Buat saya yang bertanya-tanya apakah karena kepala saya penuh sekali? Saya terus memberinya makan sepanjang waktu dengan sesuatu dari ponsel saya, pikiran saya, daftar tugas saya? Bahwa ia kesulitan mengingat peristiwa-peristiwa duniawi? Bagaimana Anda melakukan pendekatan ini?
Agustus sungguh luar biasa. Ini adalah bulan paling lambat di studio setiap tahunnya. Jadi, saya bisa melepaskan diri secara mental dari pekerjaan dengan lebih mudah. Saya memulai kelas Pilates mingguan. Terutama karena saya perlu melatih kekuatan tarikan saya (yoga hanya memiliki kekuatan dorong). Saya selalu ingin menambahkan ini ke rutinitas kebugaran saya. Aku tidak tahu kenapa aku menunggu selama ini. Saya juga mendaftar untuk memulai kelas baru di gym. Tapi belum dimulai. Gagasan saya tentang waktu senggang atau hari libur adalah untuk melakukan beberapa gerakan. Jadi saya sangat bersemangat melihat bagaimana hal ini membantu tujuan kebugaran saya. Saya berolahraga dan menjaga kesehatan saya agar menua dengan baik dan mandiri, berkembang selama saya bisa.
Ayah saya datang berkunjung dari India. Adikku tinggal beberapa jam jauhnya di Portland, Oregon. Jadi dia bolak-balik di antara kami. Selalu menyenangkan ketika dia berkunjung. Dia di sini sekitar sebulan lagi, lalu kembali ke India.
Apakah kamu punya teman seperti ini? Dimana tahun-tahun berlalu & tidak ada yang berubah.
Saya juga mulai mencoba belajar huruf modern. Saya selalu suka menulis dengan tangan saya. Ini sedang dalam proses. Mari kita lihat seberapa bagus yang saya dapatkan. Saya juga sudah banyak membaca. Saya membaca beberapa buku tentang kesehatan mental terutama depresi, kesedihan, dan bagaimana mindfulness dapat mengubah hidup Anda.
September hingga akhir Desember adalah musim yang sangat sibuk bagi saya. Kalau boleh jujur, aku sedikit cemas memikirkannya. Karena ada banyak hal di piringku. Biarkan saya memandu Anda melalui beberapa di antaranya. Sebagai permulaan, kami memulai studi yoga tahun ke-9 dan program pelatihan guru yoga selama 200 jam di Aham Yoga. Artinya saya mengajar setiap akhir pekan selama 3 bulan ke depan. Tanpa istirahat selama kurang lebih 8 jam setiap harinya. Siapa pun yang mengajar atau pernah mengikuti YTT tahu betapa intens (& menyenangkan) hal ini. Saya tidak sabar. Setiap tahun grup ini berbeda dan selalu baru serta mengejutkan dalam banyak hal.
September ini saya juga memulai musim dansa saya. Saya membawa kembali produksi mahasiswa Bollywood saya, Project Bollywood. Ini dulunya merupakan produksi tahunan 100+ siswa. Jika Anda ingin memanjakan mata Anda dengan tarian Bollywood, lihat video pertunjukan terakhir kami ini. Saya suka menari meskipun tubuh ini tidak bertambah muda. Jadi ini adalah tindakan mengatur dan menyeimbangkan antar jadwal.
Di musim sibuk saya, saya tetap bertanggung jawab pada hal-hal berikut…
- Untuk memantau dan menurunkan waktu layar di ponsel saya. Lebih baik bagi kesehatan mental saya untuk membatasi penggunaan ini menjadi 2 atau 3 segmen kecil setiap hari.
- Untuk tidak terputus dari teman-temanku, ini masalah besar. Saya dapat mengisolasi diri dan tersesat dalam pekerjaan saya. Saya sudah terlalu sering melakukan ini. Jadi saya membuat komitmen publik untuk tetap berhubungan dengan teman-teman inti saya, bersosialisasi, dan tidak hanya bekerja sepanjang waktu
- Untuk melakukan latihan yoga pagi meskipun saya lelah atau pegal.
- Renungkan dan tingkatkan pikiran saya. Setiap pagi sekali. Saya mengambil libur akhir pekan dari meditasi.
- Habiskan waktu di alam. Cuaca Seattle berubah dari cerah dan hangat menjadi dingin, basah, gelap, dan abu-abu. Jadi, sangat penting untuk menyerukan hal ini. Untuk mencium udara segar dan berada di pepohonan.
- Untuk memberi makan tubuh saya dengan makanan rumahan yang baik jika memungkinkan.
- Tidur nyenyak & tidur siang atau lakukan yoga nidra di tengah hari.
Semua hal sederhana. Tapi saya yakin ini adalah intinya. Ini membantu membangun fondasi. Katakan padaku, bagaimana kamu menghadapi musim sibuk?
September baru saja dimulai dan saya ingin mendengar apa yang mencerahkan jiwa Anda bulan ini? Sebagai catatan, aku selalu ingin yang berbentuk panjang ketika aku bertanya, bagaimana kabarmu 🙂
Sampai jumpa bulan depan di sini. Tapi banyak hal yang terjadi di studiodi Mari Bicara Yoga podcast, dan, media sosial.
Banyak cinta,
Aru
