Oleh Leo Shveyd, Salah Satu Pemilik Advanced Wellness
Pentingnya Aliran Darah dalam Penyembuhan
Sederhananya, penyembuhan terjadi ketika peningkatan aliran darah bersirkulasi ke seluruh tubuh (terutama bila diarahkan ke jaringan/area yang terluka). Darah membawa nutrisi penyembuhan ke lokasi cedera dan produk limbah dibuang melalui sistem limfatik. Berbeda dengan darah yang dipompa ke seluruh tubuh melalui kontraksi jantung, sistem limfatik diaktifkan oleh kontraksi otot dalam tubuh. Paling umum, otot berkontraksi melalui gerakan.
Peran Peradangan dalam Penyembuhan
Proses peradangan adalah cara tubuh menyediakan nutrisi secara global dan spesifik pada lokasi cedera. Peradangan BUKAN merupakan kesalahan yang tidak disengaja; Faktanya, ini adalah langkah pertama dan penting dalam proses penyembuhan.
Peradangan (yaitu atau aliran darah) adalah cara tubuh menyediakan nutrisi penyembuhan secara global dan khusus pada bagian yang cedera. Selama proses inflamasi, saat nutrisi penyembuhan dikirim ke area yang cedera, nutrisi tersebut diproses dan menghasilkan limbah. Secara teori, limbah yang dihasilkan harus dibuang melalui sistem limfatik. Jadi peradangan bukan hanya BUKAN sebuah kesalahan, tapi faktanya, peradangan juga penting untuk proses penyembuhan. Ini adalah cara tubuh memulai proses penyembuhan. Cara kerjanya seperti ini selama jutaan tahun, dan cara kerjanya juga berlaku di dunia hewan.
Bandingkan peradangan dengan “peradangan stagnan” (misalnya “pembengkakan”). Dalam kasus “peradangan stagnan”, alih-alih dibuang oleh sistem limfatik, limbah malah menumpuk di area yang terkena dampak untuk jangka waktu lama, sehingga menghambat proses penyembuhan. Menurut pendapat saya, pembengkakan berkepanjangan (peradangan stagnan) adalah fenomena modern di dunia barat. Ini adalah produk sampingan dari memiliki pilihan untuk tidak bergerak untuk jangka waktu yang lama.
Peran Gerakan dalam Mengurangi Peradangan Stagnan
Jauh sebelum BERAS, manusia sudah menghuni bumi. Mereka pindah SETIAP hari! Beberapa perkiraan menunjukkan 10-12+ jam pergerakan per hari. Pergerakan (dan di beberapa bagian dunia masih) diperlukan untuk bertahan hidup. Kelangsungan hidup (misalnya keselamatan & keamanan, tempat berlindung, api, air & makanan) didasarkan pada gerakan… BANYAK, dan dalam berbagai cara: merangkak, berjalan, berlari, lari cepat, memanjat, berenang, membawa, melempar, dll. Jika Anda membutuhkan air, beristirahat “R” (di sofa Anda) bukanlah suatu pilihan. Jika pergelangan kaki Anda terkilir, Anda tidak punya pilihan untuk pergi ke freezer, mengambil es untuk dioleskan. Jadi, apa yang dilakukan sebagai pengganti protokol RICE? Manusia terus bergerak; dengan hati-hati, lembut, tepat, dengan sengaja. Mereka mungkin perlu merangkak, pincang, menggunakan tongkat, dll. untuk menghilangkan sebagian atau seluruh beban stres dari area cedera selama jangka waktu tertentu. Tidak seperti alternatif dunia barat saat ini yang hanya beristirahat di sofa dan bersantai di atas es, ini bukanlah pilihan ketika kelangsungan hidup Anda bergantung pada gerakan. Jadi mereka bergerak—mereka terus bergerak!
Dan ternyata, gerakanlah yang menjadi penyebabnya anti-inflamasi nomor satu tersedia bagi manusia. Untuk menyembuhkan secara efisien dan menyeluruh, darah harus berputar (darah mengalir melalui kontraksi jantung dan pembuangan limbah melalui sistem limfatik). Itulah tujuan dari “gerakan yang tepat” pendekatan untuk penyembuhan cedera…sirkulasikan darah Anda, dengan secara sadar berfokus untuk mengeluarkan lebih banyak produk limbah melalui gerakan dan/atau kontraksi otot! Dan yang terbaik, penggunaan es tidak disarankan dalam pendekatan ini karena es menunda atau (kasus terburuk) justru mengganggu respons alami tubuh terhadap trauma. Hal ini jauh kurang efektif dibandingkan respons alami tubuh terhadap cedera, yang telah dioptimalkan selama ribuan tahun.
Pos Fisiologi Proses Penyembuhan: Aliran Darah dan Peradangan muncul pertama kali pada Kesehatan Tingkat Lanjut.
