Tahun Baru, Anda baru! Ini adalah waktu lagi ketika semua orang membuat resolusi tahun baru hanya untuk memecahkannya dalam waktu sekitar 11 hari. Tahun ini, Jadikan yoga udara salah satu resolusi tahun baru Anda yang sebenarnya Anda ikuti.
Musim perayaan sudah berakhir dan sekarang saatnya untuk Anda pulih dari terlalu banyak memanjakan. Tahun Baru adalah masa yang sulit, tiba -tiba kehangatan Natal berakhir dan realitas musim dingin yang dingin dan keras.
Ini kesempatan yang sempurna untuk memulai hobi baru untuk mengisi waktu selama hari -hari gelap ini.
Yoga udara adalah praktik melakukan pose yoga saat tergantung di tempat tidur gantung atau ayunan. Anda mungkin telah memperhatikan kata “udara” dalam yoga udara. Ini berarti Anda menggunakan kain sutra seperti tempat tidur gantung. Beberapa akan melihat ini dan memikirkan Spiderman, tetapi ada lebih dari itu! Ada tanpa bobot dalam yoga udara dan pada gilirannya, tubuh Anda mengalami beberapa manfaat luar biasa.
Berikut adalah 8 alasan Anda harus mencoba yoga udara tahun ini. Jika Anda mencari cara baru untuk tetap bugar, mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, maka Anda harus mencoba yoga udara …
1. Anda pantas tidur lebih baik
Insomnia mempengaruhi banyak orang, ini sangat melemahkan bahkan jika Anda memiliki serangan insomnia yang jarang. Menjadi kurang tidur karena kurang tidur, tidur yang terganggu atau tidur yang tidak menyala dapat berdampak besar pada kesejahteraan Anda.
Memulai yoga udara berarti rezim kebugaran baru, yang berarti Anda lebih mungkin untuk menyegarkan dan tidur lebih baik. Semua bentuk yoga memiliki manfaat ini, karena yoga secara aktif meregangkan dan melenturkan setiap otot dalam tubuh.
2. Lebih sedikit rasa sakit dan nyeri
Penataan kembali tulang belakang dan dekompresi adalah salah satu berbagai efek samping positif yang dinikmati penggemar yoga udara. Kami menghabiskan berjam -jam dari hari kami membungkuk di atas meja, komputer atau layar telepon. Semua ini memiliki dampak besar pada tulang belakang Anda.
Yoga udara membantu meningkatkan kesehatan tulang belakang Anda, jadi jika Anda menderita sakit punggung atau sakit leher, cobalah yoga udara untuk membantu meringankan gejala -gejala ini!
Jelas, Anda harus berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memulai segala bentuk olahraga jika Anda mengalami cedera atau kondisi yang sudah ada sebelumnya.
3. Mengurangi stres dan kecemasan
Salah satu dari banyak manfaat kesehatan dari yoga udara adalah mengurangi stres dan kecemasan. Meskipun Anda akan ditangguhkan dan digantung terbalik, yang mungkin terdengar menakutkan, tempat tidur gantung yoga sangat mendukung dan sangat santai mempraktikkan pose.
Membiarkan diri Anda saat ini untuk mengerjakan kesejahteraan fisik Anda juga memiliki manfaat kesehatan mental. Jika Anda berjuang dengan stres, kecemasan, atau insomnia, cobalah! Komunitas udara sangat ramah dan tidak menghakimi, jadi Anda tidak akan rugi apa pun!
4. Saatnya mencoba sesuatu yang baru
Secara harfiah … Tahun Baru, Anda baru! Adalah umum untuk ingin mencoba sesuatu yang berbeda selama periode Tahun Baru. Yoga udara sangat bagus karena sangat aman dan dapat diakses untuk dilakukan. Juga, Anda dapat dengan mudah memulai di kelas lokal atau di rumah tanpa pengalaman sebelumnya!
Yoga udara bisa jadi ‘sesuatu yang berbeda’ yang telah Anda cari selama ini.
5. Temukan rezim kebugaran yang akhirnya Anda nikmati
Dengan yoga udara, Anda dijamin akhirnya menemukan rezim kebugaran yang sebenarnya Anda nikmati! Pergi ke gym biasa sangat membosankan dan lelah dengan sangat cepat.
Olahraga udara, di sisi lain selalu tetap segar dan menarik, karena selalu ada pose baru untuk dipelajari dan hal -hal untuk ditingkatkan.
Apakah Anda ingin mencoba yoga udara untuk penurunan berat badan, nyeri punggung, pembangunan kekuatan, atau pelatihan fleksibilitas maka Anda pasti akan menikmati sensasi unik karena ditangguhkan terbalik!
Lihat juga: Cara memasang tempat tidur gantung yoga udara di rumah
6. Menjadi lebih fleksibel
Jika sudah ada dalam daftar ember Anda untuk melakukan pemisahan kotak selama bertahun -tahun, maka biarkan ini menjadi tahun! Yoga udara atau anti-gravitasi memungkinkan Anda untuk meregangkan dengan cara yang berbeda, dan lebih jauh dari yang Anda bisa di tanah. Ayunan yoga membuat peregangan lebih nyaman karena menopang berat badan Anda saat Anda memudahkan peregangan.
Anda juga dapat bekerja menuju tikungan belakang yang sempurna dengan tempat tidur gantung yoga udara – item daftar ember lain untuk banyak pecinta gym.
Dengan latihan yoga udara biasa, Anda akan melihat bahwa lengan, pinggul, kaki, pergelangan tangan, punggung dan leher semuanya lebih fleksibel.
Lihat juga: 17 tips untuk melakukan pemisahan
7. Tingkatkan sirkulasi dan aliran darah Anda
Dengan menghabiskan waktu terbalik, Anda meningkatkan sirkulasi dan aliran darah. Namun, cukup sulit untuk tetap berada di header dan atau handstand untuk waktu yang lama. Itu sebabnya yoga udara sangat bagus untuk masuk ke pose terbalik dengan dukungan dari kain yang kuat.
Jika Anda menemukan pose terbalik yang menantang atau hampir mustahil, maka Anda mungkin merasa lebih mudah dengan yoga udara, karena tempat tidur gantung pendukung yang kuat memungkinkan Anda bergerak bebas saat ditangguhkan. Jangan biarkan lantai menahanmu!
8. Lakukan ulang tulang belakang Anda yang menyedihkan
Seperti yang kami sebutkan sebelumnya, sangat umum bagi orang dewasa dan bahkan anak -anak untuk memiliki duri yang tidak selaras yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk dan penggunaan komputer.
Yoga terbalik memberi Anda cara yang menyenangkan untuk meluruskan kembali tulang belakang Anda tanpa perjalanan mahal ke chiropractor atau terapis pijat. Anda akan kagum pada seberapa baik Anda akan merasa setelah hanya beberapa sesi!
Sutra dan yoga udara terbukti memahat dan memperkuat seluruh tubuh, dan juga merupakan latihan yang bagus untuk pikiran, juga. Fokus yang kuat pada kesadaran tubuh, keseimbangan, fleksibilitas, dan penguatan inti menjadikan yoga anti-gravitasi sebagai pendekatan yang benar-benar holistik terhadap kebugaran dan kesehatan. Sangat mudah untuk melihat mengapa begitu banyak orang mulai merangkul yoga udara sebagai latihan dan cara hidup.
Jadi, tunggu apa lagi? Jadikan Olahraga Aerial Tujuan Tahun Baru Anda hari ini!
Jika Anda masih berdebat apakah ini tepat untuk Anda, berhentilah membuang -buang waktu dan mencobanya. Anda akan langsung merasakan manfaatnya dan bertanya -tanya mengapa Anda tidak mencobanya lebih cepat. Tubuh Anda akan mulai terasa lebih baik dari sebelumnya, kekuatan inti Anda akan meningkat melalui berbagai pose, fleksibilitas dan koordinasi Anda akan meningkat dengan lompatan dan batasan, dan yang terpenting, Anda tidak akan menyesali satu hari Anda membuat yoga udara yoga udara bagian dari rutinitas olahraga mingguan Anda.
Mulailah dengan penawaran Tahun Baru ini dengan ayunan yoga udara!
Pin posting ini
Gunakan gambar ini untuk menyimpan ini ke Pinterest. Ingat, Tahun Baru = Anda baru!
Anda telah berhasil berlangganan!
Posting ini berisi tautan afiliasi. Itu berarti bahwa, tanpa biaya tambahan untuk Anda, kami dapat menerima komisi kecil jika Anda membeli produk menggunakan salah satu tautan di halaman ini. Baca pengungkapan lengkap kami Di Sini.
Artikel ini ditandai dengan:
