93
Saat saya merencanakan dan bersiap untuk menjadi tuan rumah pelatihan guru yoga 200 jam selama 9 tahun berturut-turut di Aham Yoga. Saya teringat betapa seringnya saya mendengar orang melakukan pelatihan guru yoga namun akhirnya merasa seperti mereka tidak mempelajari pengetahuan yoga praktis di dunia nyata. Mereka tertawa, bersenang-senang di komunitas, melakukan latihan yoga yang bagus untuk diri mereka sendiri. Namun gagal memahami cara mengajar kelas multi-level, atau membantu seseorang yang mengalami kejang punggung, atau membantu siswa yang hamil di kelas atau melayani siswa lanjut usia di kelas, atau membantu siswa yang baru pulih dari cedera. Alih-alih Anda belajar, beberapa rangkaian aliran vinyasa tugas berat, playlist musik yoga, cara melakukan keseimbangan lengan, dan mungkin menari berputar-putar?
Namun kenyataannya pelatihan guru yoga selama 200 jam tidak dimaksudkan sebagai pesta bertema yoga yang panjang. Tapi menyelami lebih dalam eksplorasi, pemahaman & penerapan yoga dalam kehidupan kita sehari-hari. Berinteraksi dengan diri kita sendiri dan orang lain. Setidaknya, pelatihan guru yoga saya selama 200 jam tidak berfokus untuk membuat Anda “bersenang-senang” di kelas. Mereka berfokus untuk menciptakan pengalaman yang kaya dan memuaskan untuk memperdalam efek yoga dalam kehidupan Anda sehari-hari.
Sejak saya meluncurkan pelatihan guru yoga 200 jam yang ke-9 pada bulan September 2024 ini, saya telah membuatkan Anda daftar periksa.
Bagaimana cara menggunakan daftar pelatihan guru yoga 200 jam ini?
Saat Anda menjelajahi pelatihan guru yoga baru. Anda dapat menggunakan daftar periksa ini untuk bernavigasi. Tanyakan kepada studio yoga atau guru yoga tempat Anda mencoba belajar apakah topik-topik ini dibahas, dan seberapa mendalam topik tersebut akan dibahas? Apakah ada di antara hal-hal tersebut yang tidak tercakup? Apa silabus utamanya dan buatlah garis paralelnya dan lihat “nilai” apa yang Anda peroleh.
Pelatihan guru yoga 200 jam yang baik tidak akan ragu untuk 100% transparan kepada Anda tentang kursus, persyaratan, dan apa saja yang termasuk di dalamnya atau tidak.
Kesalahan terbesar yang dilakukan pelajar yoga dalam memilih?
Saya telah berbicara dengan 100-an guru yoga dan kita semua akhirnya melakukan kesalahan yang sama. Kami melihat jadwal, harga, lokasi dll… sambil memilih. Saya akan menawarkan perspektif yang sedikit berbeda di sini. Lihatlah kualitas gurunya karena mereka akan membentuk persepsi Anda tentang yoga seumur hidup. Dan kemudian perhatikan baik-baik silabusnya. Apakah ini akan membantu Anda memajukan latihan fisik, latihan energi, dan pikiran Anda? Apakah ini akan membantu Anda menciptakan dampak dalam kehidupan Anda sendiri dan juga orang-orang di sekitar Anda? Itulah yang benar-benar penting.
Daftar periksa Pelatihan Guru Yoga 200 jam Anda ada di bawah
Berikut adalah daftar hal-hal yang harus Anda pelajari minimal dalam pelatihan guru yoga 200 jam Anda. Saya akan menjelaskannya secara singkat di sini. Namun jika Anda memiliki pertanyaan tentang aspek tertentu dari program studi kami, jangan ragu untuk menghubungi kami di Aham Yoga.
1. Hal-hal yang perlu dipelajari tentang pose yoga
Ada banyak hal yang perlu dipelajari tentang pose yoga. Namun pada intinya, inilah hal-hal yang harus diketahui dari pose yoga.
- Nama Sansekerta & Inggris
- Klasifikasi pose yoga
- Manfaat & kontraindikasi pose
- Penggunaan prop untuk semua pose
- Tingkat setiap pose
- Prinsip pemanasan atau counter pose
- Kualitas pemanasan atau pendinginan
- Prinsip pernapasan
- Adaptasi & modifikasi pose
2. Berapa banyak pranayama yang harus Anda pelajari?
- Prinsip dasar pernapasan
- Kategorisasi pranayama
- Arti pranayama
- Anatomi tubuh yang energik
- Latihan kesadaran pernapasan (setidaknya 3)
- 1 pranayama penyeimbang, 1 pranayama yang memberi energi dan 1 pranayama yang menenangkan
- Bagaimana cara membangun latihan pranayama Anda?
- Berapa banyak pranayama yang terlalu banyak?
- Pranayama dasar untuk diajarkan
3. Apakah sejarah & evolusi yoga penting?
Ya. Di sinilah pelatihan Anda harus dimulai. Yoga lalu ke yoga sekarang. Sebuah perjalanan melalui waktu dan evolusi. Mengetahui bagaimana yoga mulai berubah, beradaptasi, dan berkembang saat ini adalah kuncinya. Karena yoga adalah praktik budaya, yoga akan membantu menjembatani kesenjangan antara yang lama dan yang baru. Jadi mempelajari sejarah yoga secara singkat adalah kuncinya. Mengetahui bagaimana perjalanannya melewati waktu adalah penting. Ini akan meningkatkan kejelasan dan komitmen Anda terhadap praktik kuno ini.
4. Bagaimana dengan mengurutkan pose yoga dan pengajaran di kelas?
Setelah Anda mengetahui pose-posenya secara mendalam. Anda harus diajari secara rinci tentang urutan yoga dan perencanaan kelas. Ini adalah topik yang terperinci dan seringkali rumit. Jadi, Anda perlu mengetahui pose-posenya dengan baik agar bisa mahir dalam mengurutkan. Pelatihan ini akan memperkenalkan Anda pada pengurutan, perencanaan kelas, manajemen waktu dan tenaga. Bagian pelatihan ini menyenangkan, menantang dan merupakan kunci sukses mengajarkan kelas asana yoga bagi Anda yang ingin mengajarkan asana di dunia nyata.
5. Yoga untuk kondisi khusus?
Ini mencakup hal-hal dasar seperti nyeri punggung bawah, masalah pergelangan tangan, masalah lutut, kehamilan, kelelahan, tekanan darah tinggi, linu panggul, dll. Pelatihan Anda harus memberi Anda dasar-dasar tentang cara menangani hal seperti ini.
6. Tubuh halus dalam yoga
Ini adalah salah satu bagian yang paling menarik dari pelatihan guru yoga 200 jam. Belajar memahami tubuh energik atau halus seperti yang dilihat oleh para yogi. Anggaplah ini sebagai cetak biru Anda untuk memahami yoga dan mengapa kita “merasa” begitu baik setelah kelas yoga. Di sini, Anda harus memiliki topik seperti nadi, prana, berbagai jenis tubuh, kosha, cakra, guna, dosha, dll.
7. Perampasan budaya yoga
Ini adalah hal yang tidak bisa dinegosiasikan. Lebih disukai diberikan oleh seseorang yang berasal dari India dan pernah tinggal di kedua belahan dunia untuk memberi Anda perspektif rinci tentang apa artinya menyesuaikan budaya yoga. Dan bagaimana kita bisa mengapresiasi yoga dan merepresentasikannya dengan baik. Idealnya harus dikaitkan dengan evolusi dan sejarah seri yoga Anda. Apa yang salah dengan representasi yoga, dan bagaimana dunia yoga modern beroperasi dan ke mana tujuan kita selanjutnya.
8. Kemampuan beradaptasi yoga
Di sinilah Anda mempelajari penggunaan alat peraga dan cara menyesuaikan semua pose dengan orang tersebut. Alih-alih memasukkan orang tersebut ke dalam pose. Kemampuan beradaptasi bagi saya bukanlah aspek yoga yang berbeda dari asana tetapi sebenarnya merupakan bagian darinya. Jadi jika Anda mempelajari cara melakukan pose prajurit 2 dengan orang yang berbadan sehat, Anda juga harus mempelajari cara melakukan pose yang sama bagi mereka yang memiliki kebutuhan berbeda. Ini akan membantu yoga Anda tetap relevan selama bertahun-tahun dan dekade mendatang. Kami membahas hal ini secara mendalam dalam pelatihan kami
9. Filosofi yoga dan bagaimana menjalani yoga dari matras Anda?
Bagian terbaik dari yoga adalah kenyataan bahwa Anda dapat membawanya ke mana saja. Karena yoga adalah kehidupan itu sendiri. Kami benar-benar memahami apa artinya ini dalam program studi kami dan bagaimana menghilangkan yoga dari matras yoga dalam kehidupan, hubungan, pekerjaan, dan banyak lagi.
9. Keterampilan mengajar
Bagi yang bercita-cita menjadi guru yoga dalam waktu dekat atau jauh, kami memiliki bekal praktik mengajar selama pelatihan. Bagi mereka yang mempelajari ini hanya untuk diri mereka sendiri, Anda tidak perlu memiliki sertifikasi untuk mengajar.
Tapi masih ada lagi…
Selalu ada lebih banyak lagi. Program studi ini meningkatkan kehidupan. Hidup mengubah dan membuat Anda berharap Anda melakukannya lebih cepat. Tapi Anda berakhir di pintu yoga pada waktu yang tepat. Tidak mungkin saya dapat menyoroti betapa indahnya perjalanan ini. Ini benar-benar sesuatu yang harus Anda alami.
Itu memang membutuhkan waktu, rasa ingin tahu, dan antusiasme dari Anda. Saya akan mengurus sisanya. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang pelatihan ini di sini.
Cinta,
Aru
