Kesehatan pria adalah sesuatu yang tidak ditangani sebagaimana mestinya. Banyak pria sering menghindari membahas masalah seksual mereka dengan dokter spesialis. Sudah saatnya pria harus didorong untuk menyuarakan mereka Masalah Hidup Seks Sehingga mereka mungkin bukan hanya kehidupan suami-istri yang lebih baik tetapi juga kesejahteraan mental dan hidup bahagia dengan pasangan mereka.
Disfungsi ereksi (ED) adalah salah satu masalah seks yang umum dengan banyak pria di seluruh dunia. Untungnya, ada banyak obat dan terapi yang tersedia untuk membantu pria dengan masalah jenis kelamin seperti itu. Namun, jika gejalanya pada tahap yang sangat awal atau terjadi pada skala yang sangat rendah, mereka sebenarnya dapat dikendalikan dan dibalik dengan bantuan beberapa kebiasaan gaya hidup seperti makan makanan yang baik, melakukan olahraga teratur, menghindari terlalu banyak alkoholisme atau penyalahgunaan zat, dll. Berbicara tentang kebiasaan makan yang sehat, mari kita memeriksa kacang yang dapat membantu pria dengan mengurangi gejala ED mereka.
#1 kenari
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kenari mungkin berguna dalam mengurangi risiko kanker prostat. Mereka juga dapat membantu menjaga jantung kita sehat karena mereka dapat efektif dalam menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, dan juga mendukung kontrol berat badan.
(Sumber)
Sekarang, sejauh ini efektif terhadap ED, kenari memiliki banyak arginin, asam amino yang digunakan tubuh Anda untuk membuat oksida nitrat. Mereka juga sumber vitamin E yang baik, asam folat, dan serat. Singkatnya, mereka sangat kaya akan nutrisi berikut yang membantu pria dengan ereksi penis:
- L-arginine
- Omega-3
- Magnesium
- Seng
- Selenium
- Protein
- Vitamin B.
Beli tidak pernah menambahkan lebih dari beberapa segenggam kecil kenari untuk diet harian Anda karena overdosis sebenarnya dapat menyebabkan kerusakan.
#2 Brazil Nuts
Kacang Brasil mengandung selenium. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi jumlah selenium yang memadai adalah pelindung terhadap kanker prostat. Kacang -kacang ini tinggi lemak sehat, protein, dan lacak mineral.
(Sumber)
Yang menarik, adalah bahwa kacang Brasil adalah salah satu kacang terbaik untuk meningkatkan ereksi penis karena mengandung nutrisi berikut:
- Selenium (dalam jumlah besar)
- L-arginine
- Omega-3
- Magnesium
- Seng
- Vitamin E.
- Protein
- Vitamin B.
Namun, jangan berlebihan dengan kacang Brasil. Cobalah untuk tidak memiliki lebih dari tiga hingga empat kacang Brasil sehari atau Anda dapat melebihi asupan selenium yang Anda rekomendasikan, yang dapat menyebabkan toksisitas selenium.
Pistachio #3
Kacang pistachio tinggi antioksidan dan dikemas dengan nutrisi yang memiliki banyak manfaat kesehatan seperti dukungan untuk kesehatan mata, fungsi kognitif, kesehatan kardiovaskular, dan pencegahan kanker.
(Sumber)
Tetapi apa yang cenderung kehilangan orang bahwa pistachio dianggap sangat membantu dalam menyelesaikan masalah disfungsi ereksi pada pria karena mengandung nutrisi berikut:
- L-arginine
- Magnesium
- Seng
- Selenium
- Protein
- Vitamin B.
Sebuah studi baru -baru ini menemukan bahwa pria dengan disfungsi ereksi yang makan kacang pistachio setiap hari selama tiga minggu mengalami peningkatan yang signifikan dalam masalah seksual, termasuk ED, hasrat seksual, dan kepuasan seksual secara keseluruhan. Manfaat pistachio untuk masalah ereksi mungkin terutama disebabkan oleh protein yang disebut arginin, yang dapat membantu merilekskan pembuluh darah.
#4 almond
Berbicara tentang hubungan antara almond dan disfungsi ereksi, almond mengandung nutrisi berikut yang bermanfaat untuk kesehatan ereksi atau kesehatan penis:
- L-arginine
- Magnesium
- Seng
- Selenium
- Vitamin E.
- Protein
- Vitamin B.
(Sumber)
#5 Peanuts
Ini adalah salah satu kacang yang paling populer, terhitung lebih dari dua pertiga dari semua konsumsi kacang.
(Sumber)
Mereka mengandung nutrisi utama berikut yang membantu memperkuat ereksi penis:
- Protein
- Vitamin B.
- L-arginine
- Omega-3
- Seng
- Selenium
- Vitamin E.
#6 Mete
Kacang mete diketahui mengandung tinggi nutrisi utama berikut:
- Seng
- L-arginine
- Omega-3
- Protein
- Magnesium
- Selenium
- Vitamin B.
Nutrisi ini dapat membantu kesehatan kardiovaskular, tingkat energi, dan produksi testosteron, dan juga berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan ereksi secara keseluruhan.
(Sumber)
Kacang pinus #7
Kacang pinus telah disebut ‘tiram vegan’ karena potensi mereka sebagai afrodisiak. Mereka berisi:
- Seng
- L-arginine
- Selenium
- Vitamin E.
- Protein
- Vitamin B.
(Sumber)
Aman untuk mengatakan bahwa kacang pinus tidak hanya dapat meningkatkan dorongan seks Anda tetapi juga dapat memiliki manfaat kesehatan untuk membantu ED.
#8 pecan
Pecan adalah sumber yang kaya antioksidan melawan penyakit dan tidak hanya dibandingkan dengan kacang lainnya.
(Sumber)
Kandungan fenolik, bahan kimia antioksidan yang ditemukan dalam molekul tanaman, pecan sebanding dengan buah-buahan yang penuh daya seperti blueberry dan plum. Mengkonsumsi makanan kaya polifenol mengurangi risiko kematian Anda secara keseluruhan hingga 30 persen, melaporkan sebuah studi baru dalam Journal of Nutrition.
Orang perlu memahami bahwa hanya makan kacang tidak menawarkan ereksi penis. Termasuk kacang -kacangan dan makanan enak lainnya membantu mengurangi kemungkinan mengalami masalah disfungsi ereksi atau mengurangi intensitas gejala mereka pada pria.
