117
Jutaan orang benar -benar dalam semalam sudah mulai melakukan apa yang saya sebut “zoom yoga.” Dengan pandemi, studio yoga terkemuka seperti milik saya melihat penutupan berbulan -bulan. Realitas baru ini telah membuat para guru yoga berpikir di luar kotak tentang bagaimana terus melayani komunitas mereka. Dalam normal baru ini, kelas yoga langsung sekarang hanya dengan klik. Dan itu bukan hanya yoga – semuanya mulai dari tarian, hingga pilates, latihan beban, melukis, dan banyak lagi …
Saya telah menggunakan waktu ini untuk berlatih di zoom dengan beberapa guru favorit saya serta mengajar kelas saya sendiri. Saya tahu itu tidak mudah bagi semua orang yang menyulap pekerjaan dari rumah, mengikuti tugas -tugas, mencoba mempertahankan rutinitas dalam normal baru ini, dan mungkin bahkan anak -anak homeschooling pada saat yang sama. Jadi, saya memberi Anda beberapa peretasan tanpa repot, mudah untuk memastikan Anda mendapatkan yang terbaik dan paling banyak dari waktu Anda melakukan live-deom zoom yoga bersama kami.
Tip 1: Jadwalkan sebelumnya
Ini emas. Saya tahu Anda ingin merasa lebih sehat, lebih bahagia, dan lebih membumi selama ini. Cara termudah untuk membuat diri Anda berkomitmen adalah dengan memesan kelas Anda sebelumnya. Maksud saya bukan beberapa jam atau sehari ke depan. Saya menyarankan seminggu sebelumnya, jika memungkinkan, dan pasti setidaknya 48 jam ke depan.
Anda akan melihat dua hal akan terjadi: Anda akan langsung merasa lebih baik karena Anda tahu “janji kesehatan” Anda dengan diri sendiri sudah dijadwalkan. Dan, yang lebih penting, Anda dapat mengatur segala hal lain yang Anda lakukan di sekitar ini. Hari ini saya membaca buku Marie Forleo, Semuanya Fotonyadan saya benar -benar beresonansi dengan semua yang dia tulis tentang pilihan yang kita miliki setiap hari untuk membuat keputusan atau membuat alasan.
Tip 2: Sangat terhubung dengan “Mengapa“
Mengetahui “mengapa” di balik semua yang Anda lakukan adalah kunci. Kami melakukan pekerjaan yang baik dalam banyak aspek kehidupan kami tetapi mungkin gagal ketika memprioritaskan hal -hal untuk diri kami sendiri. Banyak wanita yang saya temui bersalah atas hal ini. Apakah Anda seseorang yang suka memberi – kepada anak -anak Anda, pasangan Anda, orang yang Anda cintai? Tapi siapa yang mengurus Anda?
Bagi saya, “mengapa” saya selalu menjadi ibu saya. Sepuluh bulan yang lalu, dia meninggal, tetapi sebelum itu, dia menghabiskan beberapa dekade berjuang dengan masalah kesehatan. Saya selalu berharap tumbuh dewasa bahwa dia telah menjadikan dirinya prioritas – dan, lebih dalam, saya berharap saya bisa membantunya lebih cepat meluangkan waktu untuk dirinya sendiri. Penting bagi kita wanita, terutama, untuk menciptakan ruang dalam hidup kita untuk menghabiskan waktu hanya dengan diri kita sendiri, jauh dari seluruh dunia, dan dengan peluang untuk terhubung dengan makhluk yang berpikiran sama.
Tapi terlepas dari jenis kelamin, kita semua perlu menemukan “mengapa.” Dan saya mendorong Anda untuk melampaui, “Saya ingin menurunkan berat badan” atau “Saya ingin menjadi lebih sehat” – mereka adalah keinginan luar. Saya ingin Anda menggali lebih dalam dan melihat apa yang ada di bawah aspirasi itu. Apa yang benar -benar dipertaruhkan jika Anda jangan berkomitmen sekarang? Jika, 10 tahun ke depan, Anda bisa melihat kembali pada diri sendiri hari ini, apa yang ingin Anda lakukan secara berbeda.
Jangan menunggu hidup Anda menjadi sempurna untuk memulai.
Tip 3: Berhenti berbelanja
Ada begitu banyak kebisingan online sekarang. Terutama di ruang kebugaran dan kebugaran. Sangat mudah menjadi mati rasa dan kewalahan dengan semua pilihan di luar sana. Bantulah diri Anda sendiri: Pilih satu atau dua instruktur yoga, atau satu studio yoga – atau sesuatu yang lain sepenuhnya – dan berhenti melompat -lompat dari satu latihan ke yang berikutnya. Ini akan membantu Anda menenggelamkan semua kebisingan dan gangguan. Juga lebih baik bagi pikiran dan tubuh Anda untuk memilih beberapa hal dan pergi lebih dalam daripada luas dan dangkal.
Lebih penting lagi, dengan memfokuskan Anda akan menjadi bagian dari komunitas virtual dan itu tak ternilai di saat -saat seperti ini.
Tip 4: Hadiahi diri Anda (secara harfiah) —tapi melakukannya dengan bijak
Saya belajar ini dari Gretchen Rubin: dia berbicara tentang cara itu Hadiah bisa produktif atau tidak. Saya sudah mencoba mengadopsi dan menggunakan strategi ini. Hadiah yang tidak membantu pada akhirnya kontraproduktif, tetapi hadiah yang dipikirkan dengan baik akan membantu Anda mencapai tujuan Anda. Yang terbaik adalah hadiah yang terkait dengan apa yang Anda lakukan dan yang sangat penting Mengapa. Misalnya – melakukan yoga satu jam dan kemudian makan semangkuk besar es krim setelah sebagai “hadiah” mengalahkan bagian dari tujuan. Sedangkan, melakukan beberapa kelas yoga seminggu selama sebulan dan, katakanlah, memberi penghargaan pada diri sendiri dengan memesan tikar yoga yang lebih baik atau celana yoga yang lucu akan membantu Anda melakukan lebih kuat pada tujuan akhir Anda.
Biarkan saya mengakhiri dengan ini: Kita hidup melalui waktu yang belum pernah terjadi sebelumnya. Dunia berubah tepat di depan mata kita. Meskipun ini adalah waktu yang menyakitkan bagi banyak orang, ini juga saatnya bagi kita untuk benar-benar fokus pada kesehatan karena ini akan membantu kita mengatasi lebih baik baik sehari-hari dan dalam jangka panjang, apa pun yang terjadi di masa depan. Kelas Yoga LiveStream sangat cocok untuk ini. Anda akan membantu menyimpan bisnis lokal kecil. Anda akan berinvestasi dalam diri Anda dan, sebagai imbalannya, manfaat itu akan meluas ke keluarga dan komunitas Anda 🙂
Jadi, jika Anda siap untuk melompat, Di Sini adalah detail untuk cara bergabung dengan kami untuk kelas yoga langsung segera 🙂
