Oleh Leo Shveyd, Rekan Pemilik di Advanced Wellness
“Pelatihan pribadi” secara tradisional mengacu pada pelatihan satu lawan satu, satu pelatih untuk satu peserta pelatihan. Namun, dipersonalisasi pelatihan dapat memiliki banyak manfaat yang sama dengan pelatihan pribadi dan juga menambahkan beberapa manfaat lagi!
Pelatihan yang dipersonalisasi dilakukan dalam lingkungan semi-pribadi (1 pelatih untuk 4 klien atau kurang) dan ini adalah model kami di Advanced Wellness. Meskipun selama sepuluh tahun pertama dalam sejarah kami, kami menggunakan pendekatan pelatihan pribadi satu lawan satu di gym kami, kami akhirnya beralih ke sesi pelatihan semi-privat ketika kami membayangkan dapat menjangkau lebih banyak klien, sekaligus membantu klien kami mencapai keberhasilan yang lebih besar dengan menggunakan pendekatan ini.
Kami tahu bahwa ketika memberikan pengalaman pelatihan yang dipersonalisasi kepada klien kami, mereka tidak hanya mendapatkan manfaat dari pelatihan tatap muka (dengan biaya yang jauh lebih rendah), namun mereka juga mendapat manfaat dari mendengarkan kami melatih klien lain. dan berbagi serta berkomunikasi dengan sesama mitra latihan mereka. Mereka mengatakan kepada kami bahwa mereka sebenarnya lebih memilih pendekatan pelatihan ini karena pendekatan ini menggabungkan semua manfaat dari pelatihan pribadi dan juga menambahkan kekuatan komunitas ke dalamnya.
Apa yang Mendefinisikan Pengalaman Pelatihan “Dipersonalisasi” Terbaik?
Agar latihan dapat dipersonalisasi, latihan harus mencakup komponen-komponen berikut:
- Disesuaikan dengan tujuan spesifik klien
- Gabungkan informasi tentang gaya hidup klien dan kapasitas pergerakan saat ini
- Berskala dan terukur seiring kemajuan klien
- Pada akhirnya menjadikan klien LEBIH BAIK.
Berorientasi pada tujuan di Tingkat Individu
Biasanya, program kebugaran yang dipersonalisasi dirancang berdasarkan tujuan awal dan sangat spesifik klien. Tujuan-tujuan ini dapat mencakup tujuan-tujuan seperti membangun kekuatan, fleksibilitas, daya tahan, mobilitas, pemulihan cedera, serta … setelah motif individu untuk program pelatihan mereka ditentukan, strategi yang tepat dalam hal perkembangan latihan dapat direncanakan dan dilaksanakan untuk mencapai tujuan-tujuan tersebut. tujuan atletik dan kebugaran pribadi.
Menggabungkan Pertimbangan Gaya Hidup Klien
Semua program pelatihan yang dipersonalisasi harus mempertimbangkan faktor gaya hidup klien yang memengaruhi kesiapan dan penerimaan dalam hal kebugaran. Ini termasuk faktor-faktor seperti tidur, nutrisi dan manajemen stres secara keseluruhan. Bagaimana faktor-faktor ini berdampak pada setiap orang membantu menentukan apakah klien tertentu mampu mencapai kemajuan optimal menuju tujuan mereka atau tidak. Selain itu, beban pelatihan perlu disesuaikan seiring berjalannya waktu untuk menyempurnakan program pribadi yang berhasil.
Perencanaan Latihan yang Dipersonalisasi: Dapat Diskalakan dan Berskala
Perancang program kebugaran yang berpengalaman akan menyusun contoh program kebugaran yang pada awalnya dapat diterapkan pada berbagai macam klien, namun pelatih kebugaran yang hebat akan menerapkannya dengan menyesuaikannya secara khusus dengan individu di depannya.
Pembina yang hebat memahami bahwa untuk mendorong klien mencapai tujuan mereka, komponen program harus memberikan tantangan yang tepat. Terlalu mudah dan terlalu menantang akan meleset dari sasaran. Ketika mempertimbangkan gerakan secara spesifik, pelatih akan mempertimbangkan strategi pernapasan yang tepat, keselarasan, tingkat kerumitan (yaitu satu langkah atau lebih untuk menjadikannya tantangan yang tepat) dan besarnya hambatan. Dengan faktor-faktor ini disesuaikan secara tepat untuk klien, kemungkinan pencapaian progresif dan kinerja kebugaran meningkat. Di Advanced Wellness, kami percaya ini adalah aset terbesar kami: kami mempekerjakan pelatih hebat yang tahu cara menyampaikan dan meningkatkan program pelatihan yang tepat untuk setiap klien.
Menjadikan Kita Semua – LEBIH BAIK
Yang terakhir, program yang terukur dan terukur perlu membuat peserta pelatihan menjadi LEBIH BAIK. Mereka harus melihat hasil, merasakan hasil dan melihat kemajuan sepanjang kontinum kinerja pribadi mereka.
Berdasarkan pengalaman kami, kami melihat lebih banyak orang mendapatkan hasil yang lebih baik di lingkungan semi-pribadi. Dan klien kami mengatakan kepada kami bahwa bekerja bersama orang lain dengan manfaat dari pembinaan yang hebat akan memberikan hasil yang jauh lebih baik bagi mereka dibandingkan pelatihan tatap muka dengan satu pelatih.
Kami sangat berterima kasih atas masukan dari komunitas penggemar kebugaran dan atlet di Advanced Wellness. Hal ini telah menginspirasi kami untuk beralih ke pendekatan pelatihan yang dipersonalisasi dan hasilnya adalah klien kami… LEBIH BAIK!
